Chia puding

S chia sjemenkama smo se već odavno upoznali, no malo ponavljanja uvijek dobro dođe. Dakle, chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima, kalcijem I omega-3 masnim kiselinama. Možemo ih koristiti kao zgušnjivač ili kao dodatak smoothijima I prirodnim sokovima. Sljedeći recept je recept za bazni chia puding kojeg možete obogatiti raznim dodacima poput čokolade, banana, jagoda, maslaca od kikirikija….

1 šalica biljnog mlijeka po izboru( bademovo, zobeno…)

¼ šalice chia sjemenki

½ žličice burbon vanilije

Prirodni zaslađivač po želji ( stevia, eritritol, ...)

Prstohvat himalajske soli

METODA:

1. Sve sastojke pomješajte u posudi.

2. Prebacite smjesu u staklenku s poklopcem I zatvorite je. Dobro protresite još jednom, stavite u hladnjak I držite preko noći.

3. Čuvajte u hladnjaku 4-5 dana.