Nutrijenti/dodaci prehrani za proširene vene

Ukoliko nije drugačije naznačeno preporučene doze odnose se na odrasle osobe. Kod djece između 12 i 17 godina, smanjite doze na  ¾ preporučenih količina.
Najvažnije:
Koenzim Q10                                                       100mg dnevno (najbolje podijeljeno u barem 2-3 doze)
Dimetil glicin 50mg                                               3x dnevno
Esencijalne masne kiseline (Omega 3/6/9)              prema uputi na pakiranju
Glutation                                                             prema uputi na pakiranju
Piknogenol ili                                                       prema uputi na pakiranju
Ekstrakt sjemenki grejpa                                       prema uputi na pakiranju
Vitamin C sa                                                        3000-6000 mg dnevno
kompleksom bioflavonoida                                    100 mg dnevno
rutin                                                                    50mg 3x dnevno
vitamin E                                                              200 IU dnevno
Pomaže:
Pivski kvasac                                                        prema uputi na pakiranju
Multivitaminsko-mineralni kompleks                        prema uputi na pakiranju
Vitamin A sa kompleksom karotenoida                    10000 IU (ili u kvalitetnom multivitaminskom kompleksu)
Vitamin B kompleks                                              50-100mg od svakog bitnijeg B vitamina 3x dnevno
                                                                           (ili u kvalitetnom multivitaminskom kompleksu)
 Vitamin D                                                           1000 IU dnevno, prije spavanja
Kalcij                                                                   1500 mg dnevno, prije spavanja
Magnezij                                                           750 mg dnevno, prije spavanja    
Cink +                                                                 80 mg dnevno
Bakar                                                                  3 mg dnevno (zbog visoke doze cinka i njihovog balansa)

BILJKE KOJE POMAŽU:


- Aloe Vera gel
- Bromelain – može smanjiti rizik od formiranja ugrušaka u krvnim žilama
- Ginkgo biloba, Gotu kola i glog - poboljšavaju cirkulaciju u nogama
- Kajenske papričice (tvar kapsaicin) – smanjuje bol i upalu, širi krvne žile, smanjuje  opterećenje kapilara,
Postoji u obliku krema i kapsula.
- Divlji kesten (Aesculus hippocastanum) – štiti protiv vaskularnog oštećenja, čini kapilarne zidove manje poroznima i štiti od izlaganja UV zračenju. Dobar je za proširene vene, smanjuje zadržavanje tekućine i olakšava noćne mišićne grčeve u nogama, smanjuje oticanje i bol.
- Kameni korijen (eng. Stone Root, lat. Collinsonia canadensis) -  biljka koja odlično pomaže kod zarastanja rana, pomaže kod smanjenja hemoroida i smanjenja proširenih vena.

PREPORUKE:


a)    Jedite hranu s manje masnoća i bez rafiniranih ugljikohidrata koja uključuje puno ribe, svježeg voća i povrća
b)    Jedite što više borovnica, višanja i trešanja koliko možete. To može spriječiti proširene vene ili ublažiti simptome ako ih već imate
c)    Uključite češnjak, đumbir, crveni luk i ananas u prehranu
d)    Pobrinite se da prehrana sadrži što više biljnih vlakana
e)    Izbjegavajte meso (posebno svakodnevno), industrijski prerađenu i rafiniranu hranu, šećer, prženu hranu, fast food, pušenje, alkohol i sol (bolje je koristiti zamjensku sol)
f)    Održavajte zdravu tjelesnu težinu i umjereno se rekreirajte. Hodanje, plivanje i vožnja biciklom će potaknuti dobru cirkulaciju. Mijenjajte svakodnevnu rutinu – vježbajte s nogama i dok sjedite.
g)    Izbjegavajte preduge periode sjedenja i stajanja, križanje nogu, podizanje teških tereta i bilo kakav pretjeran pritisak na noge.
h)    Nosite opuštenu odjeću koja ne sprječava cirkulaciju. Dobra ideja su specijalne elastične čarape za potporu proširenih vena i sprječavanje otjecanja nogu.
i)    Podignite noge barem 20 minuta dnevno iznad visine srca. Može pomoći  i položaj svijeće.
j)    Ukoliko sjedite po cijeli dan prošećite periodično. Noge možete odmarati na nekom povišenog objektu (dosta zgodno). Savijajte stopala i napinjite mišiće kako bi povećali protok krvi. Sve ovo odnosi se i na gledanje televizije.
k)    Ukoliko stojite dugo prebacujte težinu sa noge na nogu, stojte na prstima ili kratko prošećite
l)    Neki homeopatski lijekovi mogu pomoći smanjiti simptome. Homeopatski lijekovi za liječenje varikoznih vena uključuju Ferrum metallicum, Hamamelis virginiana i pulsatilla
m)    Nemojte grepsti kožu koja vas svrbi iznad proširenih vena, to može prouzročiti oticanje i krvarenje. Radije koristite kremu ili gel koja pomaže kod takvih stanja.
n)    DMSO – Dimetilsulfoksid se koristi za smanjenje boli i otjecanja vena. Ova netoksična tekućina nusproizvod je prerade drveta i primjenjuje se površinski na pogođenim područjima. Nipošto nemojte koristiti DMSO na hemoroidima. Koristite samo čisti DMSO (70-90% + voda). Dobro operite ruke prije upotrebe. Svaka nečistoća ili otrovna kemikalija će zahvaljujući DMSO-u prodrijeti brzo i duboko u kožu. Dakle, oprez! Upotreba DMSO-a će stvoriti miris nalik češnjaku na koži, ali to je samo privremeno.
o)    Ukoliko vene stvaraju jako velike bolove i neugodu razmislite o skleroterapiji ili u krajnjem slučaju kirurškom rješenju. Novije tehnike uključuju laser i specijalne katetere. Među najnovijim procedurama su i popravak (zamjena sintetskim materijalom) valvula.

AUTOR: Tomislav Kolarević, mag. ing. molekularne biotehnologije

Dodaj komentar


Sigurnosni kod
Osvježi